LA DIETA DE LOS ZUMOS

PIERDE UNA TALLA EN 7 DIAS. La clave es tomar cada día un zumo distinto.
PARA NO PASAR HAMBRE:
*No te saltes las comidas
*Cocina al horno, a la plancha o al vapor
*Bebe abundante agua
*Consume alimentos integrales
LAS MEJORES GUARNICIONES
*Esparragos y setas. Tienen efecto diurético y laxante
*Gambas y mejillones. Son muy nutritivos y no engordan
*Ensalada. Si estás harta de lechuga, prueba las endibias, canónigos y las espinacas.
*Legumbres. Sacian el apetito y ofrecen energía en forma continuada

TODOS LOS DíAS. PARA DESAYUNAR
-Café o té con leche descremada
-Un bol de cereales integrales o dos tostadas integrales con queso.
-Una pieza de fruta

LUNES: DIA DEL ZUMO DE NARANJAS.
La naranja combate el estreñimiento y la celulitis
EN AYUNAS: Un zumo de naranjas.
COMIDA: Ensalada verde, 150gr de pescado y 1 pieza de fruta.
MEDIA TARDE: Un zumo de naranjas
CENA: Caldo de pollo sin grasa, una tortilla de dos huevos y 1 yogurt.

MARTES: DIA DEL ZUMO DE PEPINO.
El pepino reduce la hinchazón que produce la retención de líquidos.
EN AYUNAS: Un zumo de pepino.
COMIDA: Arroz integral con verduras, 200 gr de pollo a la plancha, 1 fruta.
MEDIA TARDE: Un zumo de pepino
CENA: Menestra de verduras, pescado al horno y 1 yogurt.

MIERCOLES: DIA DEL ZUMO DE MANZANA.
La manzana ayuda a eliminar la grasa del organismo.
EN AYUNAS: Un zumo de manzana.
COMIDA: Ensalada de tomate y queso fresco, 200 gr de ternera a la plancha y 1 fruta.
MEDIA TARDE: Un zumo de manzana
CENA: Judías verdes, un huevo pasado por agua y 1 yogurt.

JUEVES: DIA DEL ZUMO DE ZANAHORIA.
La zanahoria evita la flaccidez y mejora el aspecto de la piel.
EN AYUNAS: Un zumo de zanahoria.
COMIDA: Pasta integral con tomate, 200gr de lomo a la plancha y 1 fruta.
MEDIA TARDE: Un zumo de zanahoria
CENA: Crema de verduras, pescado a la plancha y 1 yogurt.

VIERNES: DIA DEL ZUMO DE KIWI.
El kiwi es depurativo y ayuda a luchar contra la celulitis.
EN AYUNAS: Un zumo de kiwi.
COMIDA: Ensalada de apio y tomate, 200gr de conejo al horno y 1 fruta.
MEDIA TARDE: Un zumo de kiwi
CENA: Puerros al horno con patatas, 50 gr de jamón york y 1 yogurt.

SABADO: DIA DEL ZUMO DE TOMATE.
El tomate es diurético y laxante.
EN AYUNAS: Un zumo de tomate.
COMIDA: Ensalada de zanahorias y apio, una brocheta de cordero y 1 fruta.
MEDIA TARDE: Un zumo de tomate
CENA: Menestra de verduras, una tortilla de calabacín y 1 yogurt.

DOMINGO: DIA DEL ZUMO DE UVA.
La uva da energía y desintoxica.
EN AYUNAS: Un zumo de uva.
COMIDA: Ensalada de arroz, 12 gambas a la plancha y 1 fruta.
MEDIA TARDE: Un zumo de uva
CENA: Sopa de cebollas, una pechuga de pollo y 1 yogurt.