LA DIETA DE LOS ZUMOS

PIERDE UNA TALLA EN 7 DIAS. La clave es tomar cada día un zumo distinto.
PARA NO PASAR HAMBRE:
*No te saltes las comidas
*Cocina al horno, a la plancha o al vapor
*Bebe abundante agua
*Consume alimentos integrales
LAS MEJORES GUARNICIONES
*Esparragos y setas. Tienen efecto diurético y laxante
*Gambas y mejillones. Son muy nutritivos y no engordan
*Ensalada. Si estás harta de lechuga, prueba las endibias, canónigos y las espinacas.
*Legumbres. Sacian el apetito y ofrecen energía en forma continuada

TODOS LOS DíAS. PARA DESAYUNAR
-Café o té con leche descremada
-Un bol de cereales integrales o dos tostadas integrales con queso.
-Una pieza de fruta

LUNES: DIA DEL ZUMO DE NARANJAS.
La naranja combate el estreñimiento y la celulitis
EN AYUNAS: Un zumo de naranjas.
COMIDA: Ensalada verde, 150gr de pescado y 1 pieza de fruta.
MEDIA TARDE: Un zumo de naranjas
CENA: Caldo de pollo sin grasa, una tortilla de dos huevos y 1 yogurt.

MARTES: DIA DEL ZUMO DE PEPINO.
El pepino reduce la hinchazón que produce la retención de líquidos.
EN AYUNAS: Un zumo de pepino.
COMIDA: Arroz integral con verduras, 200 gr de pollo a la plancha, 1 fruta.
MEDIA TARDE: Un zumo de pepino
CENA: Menestra de verduras, pescado al horno y 1 yogurt.

MIERCOLES: DIA DEL ZUMO DE MANZANA.
La manzana ayuda a eliminar la grasa del organismo.
EN AYUNAS: Un zumo de manzana.
COMIDA: Ensalada de tomate y queso fresco, 200 gr de ternera a la plancha y 1 fruta.
MEDIA TARDE: Un zumo de manzana
CENA: Judías verdes, un huevo pasado por agua y 1 yogurt.

JUEVES: DIA DEL ZUMO DE ZANAHORIA.
La zanahoria evita la flaccidez y mejora el aspecto de la piel.
EN AYUNAS: Un zumo de zanahoria.
COMIDA: Pasta integral con tomate, 200gr de lomo a la plancha y 1 fruta.
MEDIA TARDE: Un zumo de zanahoria
CENA: Crema de verduras, pescado a la plancha y 1 yogurt.

VIERNES: DIA DEL ZUMO DE KIWI.
El kiwi es depurativo y ayuda a luchar contra la celulitis.
EN AYUNAS: Un zumo de kiwi.
COMIDA: Ensalada de apio y tomate, 200gr de conejo al horno y 1 fruta.
MEDIA TARDE: Un zumo de kiwi
CENA: Puerros al horno con patatas, 50 gr de jamón york y 1 yogurt.

SABADO: DIA DEL ZUMO DE TOMATE.
El tomate es diurético y laxante.
EN AYUNAS: Un zumo de tomate.
COMIDA: Ensalada de zanahorias y apio, una brocheta de cordero y 1 fruta.
MEDIA TARDE: Un zumo de tomate
CENA: Menestra de verduras, una tortilla de calabacín y 1 yogurt.

DOMINGO: DIA DEL ZUMO DE UVA.
La uva da energía y desintoxica.
EN AYUNAS: Un zumo de uva.
COMIDA: Ensalada de arroz, 12 gambas a la plancha y 1 fruta.
MEDIA TARDE: Un zumo de uva
CENA: Sopa de cebollas, una pechuga de pollo y 1 yogurt.

LIMON, aliado de la salud, el hogar y la belleza

ALIVIO PARA EL CATARRO
Mezcla medio vaso de zumo de limón con miel y tómalo dos veces al día. Te sentirás mucho mejor.

UÑAS MAS FUERTES
Para fortalecer las uñas, ponlas en remojo una vez a la semana en un bol con zumo de limón y aceite de oliva en partes iguales.

BORRAR LAS MANCHAS EN LA PIEL
Para aclarar las manchas que aparecen en la cara y dorso de las manos, aplica zumo de limón sobre la mancha con la ayuda de un bastoncito de algodón.

NEVERA SIN MALOS OLORES
Pon en el interior de tu nevera un limón "pinchado" con varios clavos de especia.

RECUPERA EL BRILLO DE MUEBLES Y PUERTAS
Limpia los muebles de vez en cuando con una mezcla de una parte de zumo de limón por dos de aceite de oliva.

CONTRA LAS MANCHAS DE BOLIGRAFO Y ROTULADOR
Para eliminar este tipo de manchas, frótalas enérgicamente con un paño empapado en zumo de limón recién exprimido.

SIN PEPITAS
Para que, al exprimir un limón no caigan las pepitas, envuelve el limón con una gasa. El zumo atraviesa la gasa pero no las pepitas.

JERSEIS, COMO ELIMINAR LAS BOLITAS

Un método muy sencillo es con una maquinilla de afeitar. Si el jersey es de lana, es mejor hacerlo concinta de embalar. Engancha la cinta sobre la zna a tratar y retírala.

ALCACHOFA

Por sus virtudes medicinales y gastronómicas se convierte en el número uno de las hortalizas.

PROTECTORA DEL HIGADO
Facilita la digestión.

ALIVIO PARA EL ESTREÑIMIENTO
Por ser rica en fibras, se convierte en un laxante suave pero muy efectivo. Para beneficiarse de este efecto, se pueden tomar alcachofas dos veces a la semana.

EL MEJOR ALIMENTO PARA ADELGAZAR
Por su acción diurética y laxante. Además dificulta la absorción de grasa por el organismo.

LA TISIANA QUE COMBATE LA CELULITIS
En este caso, puedes tomar dos infusiones al día, hechas con sus hojas a temporadas.

CONSEJOS
PARA QUE NO SE PONGAN NEGRAS
Para que no se pongan negras al cocerlas, añade unos trocitos de limón al agua de cocción.

BORRAR LAS MANCHAS EN AS MANOS
Para eliminar las manchas negras que aparecen en las manos cuando manipulamos alcachofas, frótalas con zumo de limón.

ALCACHOFAS FRESCAS DURANTE MAS TIEMPO
Las alcachofas son flores, y, por lo tanto, se mantendrán más tiempo si sumerges sus tallos en un recipiente con agua.

RECETA
TALLARINES CON ALCACHOFAS
Tiempo de preparación: 10 m
Tiempo de cocción: 15 m
INGREDIENTES PARA 4 PERSONAS
*400g de tallarines
*8 alcachofas
*1 zanahoria
*1/2 vaso de vino
*aceitede oliva
*1 vaso de leche desnatada
*1 cebolla
*perejil
*sal
PREPARACION
1- Cuece lasalcachofas en agua salada durante 20 minutos
2- Retira las hojas duras y reserva los crazones
3- Pica las cebollas y fríelas en aceite
4- Añade los corazones de alcachofa cortados e trozos
5- Salpimienta y añade el vino. Cuece durante10 minutos a fugo lento
6- Hierve los tallarines en aua con sal hasta que queden "al dente"
7- Añade la leche a las alcachofas, remueve bien y rectifica la sal.
8- Mezcla con los tallarines y el perejil y la zanahoria picados.